Month: październik 2021

Podjadanie. Nasze rozwiązania, jak zwalczyć chęć podjadania i kontrolować swój apetyt.

Posted on by hilfeneo.pl
Podjadanie. Nasze rozwiązania, jak zwalczyć chęć podjadania i kontrolować swój apetyt.

Chęć podjadania dotyka wielu z nas i często bywa trudna do opanowania. Zwykle nie jest to tylko kwestia głodu, ale także emocji, stresu czy utartych nawyków, które mogą prowadzić do niezdrowych wyborów żywieniowych. Podjadanie nie tylko wpływa na naszą wagę, ale także na ogólne zdrowie, co stawia przed nami wyzwanie, jak skutecznie kontrolować apetyt i unikać pułapek. Warto poznać strategie, które pomogą nam zrozumieć przyczyny naszych zachcianek oraz wprowadzić zdrowe alternatywy, które zaspokoją naszą potrzebę…

Read More

Herbaty ziołowe – zdrowy zamiennik popularnego napoju

Posted on by hilfeneo.pl
Herbaty ziołowe – zdrowy zamiennik popularnego napoju

Co wybrać zamiast kawy? Wielu ludzi nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej, gorącej kawy. Napojem tym możemy również przegonić popołudniową senność oraz umilić sobie czas spędzony z przyjaciółmi. Najczęściej osoby pijące kawę nie wyobrażają sobie dnia bez tego napoju. Okazuje się jednak, że kawę można zastąpić różnymi innymi zamiennikami, które są najczęściej zdrowsze niż ten czarny napój. Wiele z tych zamienników pobudza do działania zupełnie tak jak odpowiednik, inne smakiem przypominają smak kawy, jeszcze…

Read More

Indeks glikemiczny

Posted on by hilfeneo.pl
Indeks glikemiczny

Co to jest indeks glikemiczny Indeks glikemiczny służy do klasyfikacji żywności w zależności od szybkości wchłaniania cukru we krwi. Oznacza to, że jest to wskaźnik, który pokazuje w jakim tempie rośnie stężenie cukru we krwi w zależności od produktu który spożywamy. Jeśli dany produkt posiada wysoki indeks glikemiczny oznacza to, że szybciej ulega strawieniu, a w związku z tym gwałtownie wzrasta a po chwili spada poziom cukru we krwi. Nie jest zatem korzystne dla zdrowia….

Read More

Jabłka – właściwości, zastosowanie

Posted on by hilfeneo.pl
Jabłka – właściwości, zastosowanie

Jedzenie jabłek na zdrowie Dietetycy zalecają, aby spożywać co najmniej jedno jabłko dziennie. Jest to owoc, który ma wiele właściwości zdrowotnych i jest bardzo wartościowy. Jednocześnie jest to produkt niskokaloryczny i pyszny. Smakuje zarówno na surowo, jak i po obróbce. Warto zatem dołączyć go do codziennej diety. Jabłka były znane człowiekowi już w czasach przed naszą erą. Owoce te doceniane były zarówno przez starożytnych Greków czy Rzymian jak i przez naszych przodków. W Biskupinie znaleziono…

Read More