- Yuzu – owoc cytrusowy pełen zdrowotnych właściwości
- Korzyści jogi dla par: jak wspólne ćwiczenia wpływają na relacje?
- Ćwiczenia na kolana z piłką – jak poprawić ich stabilność i siłę?
- Nalewka z aloesu – przepis, składniki i zdrowotne właściwości
- Właściwości i wartości odżywcze fasoli białej: zdrowie i dieta
Zakwasy po jodze – przyczyny, metody radzenia sobie i asany
Zakwasy po jodze, choć często postrzegane jako nieprzyjemny skutek uboczny, są naturalnym dowodem na to, że nasze ciało zmaga się z nowymi wyzwaniami. Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) to zjawisko, które dotyka wielu praktykujących, niezależnie od poziomu zaawansowania. Mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które są ich przyczyną, mogą wystąpić nawet po łagodnych sesjach jogi, zwłaszcza gdy angażujemy nowe grupy mięśniowe. Warto zrozumieć, że zakwasy nie są oznaką porażki, ale raczej świadectwem ciężkiej pracy i postępu w naszej praktyce….
Read More