Czujesz się zmęczony? Może to być brak magnezu.

Czujesz się zmęczony? Może to być brak magnezu.

Jest wiele momentów w naszym życiu, kiedy czujemy się zmęczeni: nawał pracy, narodziny dziecka lub po prostu zmiana pory roku sprawia, że czujemy się bardziej zmęczeni. Przyczyn jest wiele, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy brak jakiejś witaminy lub minerału może powodować większe zmęczenie? Odpowiedzią może być niedobór magnezu. Co to jest magnez? Magnez jest niezbędny dla wszystkich żywych komórek. Metale odgrywają bardzo ważną rolę w strukturze i funkcjonowaniu organizmu ludzkiego, a magnez jest oczywiście…

Read More

3 banalne sposoby na łatwiejsze odchudzanie

3 banalne sposoby na łatwiejsze odchudzanie

Odchudzanie i utrzymanie utraty wagi przez dłuższy czas wymaga kilku prostych zmian w stylu życia. Tak długo, jak utrzymujesz zmiany w zrównoważonym zasięgu, powinieneś być w stanie schudnąć i utrzymać ją bez większych wstrząsów i przerw w codziennym życiu. Zdrowie i odchudzanie Nic dziwnego, że odchudzanie nie musi wymagać długich wycieczek na siłownię lub zaangażowania w jakąś modną dietę. Oto kroki prowadzące do zdrowszego dnia, które pomogą Ci schudnąć bez utraty wolnego czasu. Ćwicz codziennie…

Read More

Nieświeży oddech – przyczyny

Nieświeży oddech – przyczyny

Nieświeży oddech jest bardzo częstym problemem. Chociaż wiele osób dotkniętych tym schorzeniem, mogą nie być świadomi, że to mają i ważne jest, aby szybko odkryli problem. Dzieje się tak dlatego, że nieświeży oddech może być naprawdę kłopotliwy i prędzej czy później przyjaciele i znajomi będą unikać twojego towarzystwa, jeśli nęka cię ta przypadłość, a ty sam możesz nawet nie do końca zdawać sobie z tego sprawę.  Możesz martwić się nieświeżym oddechem, nie mając bliskiej osoby,…

Read More

Zasady udzielania pierwszej pomocy, które każdy powinien znać

Zasady udzielania pierwszej pomocy, które każdy powinien znać

Mogą one uratować życie. Uspokój się, pomóż uspokoić poszkodowanego Wykonaj dwa lub trzy głębokie wdechy i wydechy. W stresie ludzie wiercą się, źle oceniają otoczenie, drżą im ręce i uginają się kolana. W tym stanie łatwiej jest szkodzić niż pomagać. Twoim zadaniem jest przezwyciężenie lęku. Jeśli ofiara jest przytomna, zachęć ją do powolnego i jak najgłębszego oddychania. Oceń otoczenie Jeśli jest to niebezpieczne (np. znajdujesz się w tłumie lub w strefie zadymienia), jak najszybciej przenieś…

Read More

Ile wody naprawdę trzeba pić?

Ile wody naprawdę trzeba pić?

W niektórych przypadkach woda może przynieść więcej szkody niż pożytku. Ile wody naprawdę potrzebujesz dla swojego zdrowia? Mało kto słyszał o zasadzie ośmiu szklanek dziennie. Pomysł, że należy pić tyle wody każdego dnia, krąży po świecie od lat. Jest to jednak co najmniej wątpliwe. Najwcześniejsza wzmianka o nim pochodzi z 1921 r. Autor badania dokładnie mierzył przez jeden dzień, ile płynów jego organizm traci podczas oddawania moczu i w postaci potu, naliczył 8 szklanek i…

Read More

Co powoduje pokrzywkę i co należy z nią zrobić?

Co powoduje pokrzywkę i co należy z nią zrobić?

Zazwyczaj problem ustępuje samoistnie, ale czasami może być potrzebna pomoc lekarza. Co to jest pokrzywka? Pokrzywka to reakcja alergiczna, która powoduje powstawanie jasnoróżowych, wybrzuszonych plam na skórze. Wyglądają podobnie do pęcherzyków występujących przy pokrzywce i mają mniej więcej taki sam efekt: swędzenie, pieczenie i mrowienie. Stąd właśnie wzięła się nazwa pokrzywka. W przypadku pokrzywki wysypka może mieć różną wielkość i kształt. Często pojawia się w jednym miejscu (np. na palcach, dłoniach, stopach lub brzuchu), ale…

Read More

Czym jest post dopaminowy?

Czym jest post dopaminowy?

Skuteczność tej metody została dowiedziona na przestrzeni wieków. Co to jest post dopaminowy? Jest to czasowe, jednogodzinne lub codzienne, świadome odmawianie sobie przyjemności. Seks, fast foody, ulubione filmy, media społecznościowe, muzyka, hobby — wszystkie te czynności są zakazane podczas postu dopaminowego. Wolno jednak spacerować, medytować, rozmyślać, pisać na papierze, wykonywać prace domowe, gotować i jeść jak najprostsze potrawy, komunikować się z bliskimi, jednak wyłącznie osobiście, a nie za pomocą gadżetów. Taki “post” bez żywych smaków,…

Read More

Jak zajść w ciążę po leczeniu nowotworu?

Jak zajść w ciążę po leczeniu nowotworu?

Leczenie przeciwnowotworowe jest bardzo trudnym doświadczeniem, z którym borykają się niektóre kobiety po zdiagnozowaniu u nich raka. Istnieje też obawa przed konsekwencjami, jakie może przynieść tego typu leczenie. A zwłaszcza o realnych możliwościach zajścia w ciążę i realizacji marzenia o przyjściu na świat dziecka. Czy można starać się o ciążę po leczeniu raka? Oczywiście starania o zajście w ciążę po leczeniu raka są możliwe i mają duże szanse powodzenia. Jednak w tym przypadku wiek jest…

Read More

Jak bezpiecznie zatamować krwawienie?

Jak bezpiecznie zatamować krwawienie?

Urazy powodujące krwawienie są bardzo częste, ale nawet niewielkie krwawienia spowodowane skaleczeniami i zadrapaniami należy zatamować. Często takie urazy można leczyć w domu, ale ważne jest, aby osoba ta wiedziała, jak zatamować krwawienie z palca lub innego miejsca bezpiecznie. Osoba opatrująca ranę powinna umyć ręce i założyć rękawiczki lateksowe. Wywieraj nacisk Mocny i stały ucisk na ranę to najlepszy sposób na zatrzymanie krwawienia. Przyłóż do rany czysty, suchy kawałek materiału, np. bandaż, ręcznik lub ściereczkę,…

Read More

Pomidory – dlaczego warto je jeść?

Pomidory – dlaczego warto je jeść?

Pomidor należy do rodziny psiankowatych. Zalicza się je do warzyw choć z botanicznego punktu widzenia to owoc. Historia pomidora jest bardzo długa i ciekawa. Otóż pierwsze pomidory pochodzą z Ameryki południowej ( Boliwii, Peru, Meksyku , Ekwadoru) i miały wtedy złocistą barwę. Ludność zamieszkująca tamte rejony żywiła się nimi. Skąd wzięły się pomidory w Europie? Otóż zostały one sprowadzone z Ameryki południowej przez Hiszpanów. Z racji swojego kolory były nazywane mianem ,, złotych jabłek”. Jak…

Read More
1 2 3 4 5