Archiwa zdrowie - hilfeneo.pl

8 wskazówek, jak chronić skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych?

Posted on 2 maja 202218 maja 2022 by hilfeneo.pl

Już 15 minut przebywania na słońcu zapewnia nam korzystne działanie na poziomie psychologicznym, a także w zakresie syntezy witaminy D, która jest niezbędna do wiązania wapnia w naszych kościach. Jednak w dużych dawkach słońce może być bardzo niebezpieczne i może powodować m.in. oparzenia słoneczne lub nadwrażliwość na światło. Dlatego też pielęgnacja skóry tego lata jest niezbędna, aby uniknąć szkodliwego działania promieni słonecznych. Opalania a zdrowie. Osiem zasad bezpiecznego opalania. Kiedy nadchodzi ładna pogoda, wielu z…

Bakterie lactobacillus — wsparcie dla naszego układu odpornościowego.

Posted on 30 kwietnia 202218 maja 2022 by hilfeneo.pl

Mikrobiota jest złożonym ekosystemem pod względem ilości i różnorodności mikroorganizmów wchodzących w jej skład. Wszystkie te biliony istot żywych, którym zapewniamy środowisko życia i składniki odżywcze, niestrudzenie pracują dla nas i wpływają na nasz stan zdrowia. Biorą one udział w wielu funkcjach metabolicznych i trawiennych, w odpowiedzi immunologicznej, a nawet w funkcjonowaniu układu nerwowego. Systemy obronne naszego organizmu. Odporność to zespół mechanizmów, które istoty żywe wykształciły w celu obrony przed agresją ze strony środowiska. Chroni…

8 produktów spożywczych bogatych w probiotyki i prebiotyki. Zadbaj o swoją mikrobiotę!

Posted on 13 kwietnia 202218 maja 2022 by hilfeneo.pl

Włączenie do diety pokarmów zawierających probiotyki i prebiotyki pomaga utrzymać równowagę mikrobioty. Bez wątpienia przyczynia się do tego zrównoważona dieta. Dlatego jest to bardzo interesujące. Dlatego bardzo interesujące jest włączenie do diety owoców, warzyw, a także zdrowych tłuszczów i białka pochodzenia roślinnego. Rezygnacja z pewnych zdrowych nawyków, będąca konsekwencją nowego stylu życia, oznacza, że nasza mikrobiota, czyli społeczność pożytecznych bakterii, która normalnie żyje w naszym organizmie, może zostać naruszona i przestać pełnić swoje ważne funkcje….

3 banalne sposoby na łatwiejsze odchudzanie

Posted on 30 marca 202212 stycznia 2026 by hilfeneo.pl

Odchudzanie często kojarzy się z rygorystycznymi dietami i intensywnymi treningami, ale co jeśli powiem, że istnieją prostsze sposoby na osiągnięcie zdrowej wagi? Wprowadzenie niewielkich zmian w codziennych nawykach żywieniowych, aktywność fizyczna w postaci spacerów, a także zrozumienie psychologicznych aspektów naszego podejścia do jedzenia mogą znacząco wpłynąć na proces odchudzania. Kluczem do sukcesu jest nie tylko determinacja, ale także umiejętność dostosowania stylu życia do własnych potrzeb. Warto dowiedzieć się, jak te banalne strategie mogą przynieść realne…

Jak bezpiecznie zatamować krwawienie?

Posted on 2 lutego 202218 maja 2022 by hilfeneo.pl

Urazy powodujące krwawienie są bardzo częste, ale nawet niewielkie krwawienia spowodowane skaleczeniami i zadrapaniami należy zatamować. Często takie urazy można leczyć w domu, ale ważne jest, aby osoba ta wiedziała, jak zatamować krwawienie z palca lub innego miejsca bezpiecznie. Osoba opatrująca ranę powinna umyć ręce i założyć rękawiczki lateksowe. Wywieraj nacisk Mocny i stały ucisk na ranę to najlepszy sposób na zatrzymanie krwawienia. Przyłóż do rany czysty, suchy kawałek materiału, np. bandaż, ręcznik lub ściereczkę,…

Pomidory – dlaczego warto je jeść?

Posted on 21 listopada 202130 grudnia 2021 by hilfeneo.pl

Pomidor należy do rodziny psiankowatych. Zalicza się je do warzyw choć z botanicznego punktu widzenia to owoc. Historia pomidora jest bardzo długa i ciekawa. Otóż pierwsze pomidory pochodzą z Ameryki południowej ( Boliwii, Peru, Meksyku , Ekwadoru) i miały wtedy złocistą barwę. Ludność zamieszkująca tamte rejony żywiła się nimi. Skąd wzięły się pomidory w Europie? Otóż zostały one sprowadzone z Ameryki południowej przez Hiszpanów. Z racji swojego kolory były nazywane mianem ,, złotych jabłek”. Jak…

Indeks glikemiczny

Posted on 11 października 202124 stycznia 2022 by hilfeneo.pl

Co to jest indeks glikemiczny Indeks glikemiczny służy do klasyfikacji żywności w zależności od szybkości wchłaniania cukru we krwi. Oznacza to, że jest to wskaźnik, który pokazuje w jakim tempie rośnie stężenie cukru we krwi w zależności od produktu który spożywamy. Jeśli dany produkt posiada wysoki indeks glikemiczny oznacza to, że szybciej ulega strawieniu, a w związku z tym gwałtownie wzrasta a po chwili spada poziom cukru we krwi. Nie jest zatem korzystne dla zdrowia….

Jabłka – właściwości, zastosowanie

Posted on 2 października 202130 grudnia 2021 by hilfeneo.pl

Jedzenie jabłek na zdrowie Dietetycy zalecają, aby spożywać co najmniej jedno jabłko dziennie. Jest to owoc, który ma wiele właściwości zdrowotnych i jest bardzo wartościowy. Jednocześnie jest to produkt niskokaloryczny i pyszny. Smakuje zarówno na surowo, jak i po obróbce. Warto zatem dołączyć go do codziennej diety. Jabłka były znane człowiekowi już w czasach przed naszą erą. Owoce te doceniane były zarówno przez starożytnych Greków czy Rzymian jak i przez naszych przodków. W Biskupinie znaleziono…